8月7日14时53分，立秋。

秋风送爽已觉迟

　　立秋是秋季的第一个节气。《月令七十二候集解》载：“秋，揫也，物于此而揫敛也。”揫敛意为聚集、收敛。立秋时节仍在“三伏天”里，并不会短时间退去暑热，民间以“秋老虎”来形容这种燥热。

　　8月7日 三候

　　立秋节气轻扣着秋天的门扉，经过春天的耕耘播种，经过夏季的历练提升，所有的生物都攒足了劲，向着饱满和充盈冲刺。

　　一候凉风至

　　立秋时节，初有凉风。天高气爽，月明风清，夜晚的凉意悄悄带走暑气。

　　二候白露降

　　雾水画作露珠，浸湿草木，清晨的阳光倾泻而下，荧光闪闪，像落入凡间的星星。

　　三候寒蝉鸣

　　天气转凉，寒蝉感阴而鸣，不比夏蝉的聒噪，它叫声低微，默念秋的到来。

　　立秋·气候

　　立秋表示季节转换的开始，但并不表示气温会立即下降。由于暑热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中。而这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才真正能渐渐凉爽起来。

　　进入秋季，意味着降雨、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。此时北方地区，气温变化明显；南方地区的降雨量、干湿度等变化明显。立秋气候开始由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥气候过渡。

　　立秋·习俗

　　立秋-啃秋瓜

　　在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。

　　立秋-贴秋膘

　　古时人们往往以胖瘦作为健康的评判标准。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”，此时就需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。

　　立秋-晒秋

　　晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

　　立秋·养生

　　立秋阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。

　　根据春生夏长秋收冬藏的自然规律。秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

　　立秋之后，在饮食方面应特别注意定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

　　“风吹一片叶，万物已惊秋。”

四季流转不息，

夏日燃烧着最后一抹火热，

暑气渐消让人清朗，田野丰收令人欣喜。

一个充满诗意的秋，

伴随习习凉风潜入人们心中。