“一二三四五六七，万木生芽是今日。”

　　此时节，

　　大地逐渐苏醒，万物开始复苏，

　　间泮游鱼跃有，和风待柳苏。

　　一年之计在于春

　　立春 · 三候　　

　　一候东风解冻

　　我国古代将立春分为三候。一候东风解冻：春风自东而来，大地开始解冻，万物开始复苏；

　　二候蛰虫始振

　　蛰藏之虫，因气至而皆苏动之矣；

　　三候鱼陟负冰

　　鱼当盛寒，伏水底而逐暖，至正月阳气至，则上游而近冰，此时水面上的冰块好像被鱼“背着”浮在水上，故曰“负”。

　　立春 · 习俗

　　打春

　　打春，指用鞭子抽打泥土做的春牛，祈愿新的一年五谷丰登。

　　相传打春的风俗最早来自皇宫，西周时期“周公始制立春土牛”，宋代“自京都至各州县俱于衙前陈列土牛”，清代《燕京岁时记》中也记载：“立春日，礼部呈进春山宝座，顺天府呈进春牛图，礼毕回署，引春牛而击之，曰打春。”

　　春天到了，人容易犯春困，牛也会懒洋洋，挥鞭一打，象征着把人和牛的懒惰都打走，意在鼓励农耕，发展生产，以祈丰年。

　　咬春

　　咬春即在立春这天吃春饼、春卷、萝卜等食物，祈求身体健康。一个“咬”字，道出节令的众多食俗。

　　杜甫曾在《立春》一诗中写道，“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。”可见唐代已有立春做“春盘”的习俗，将韭菜、春饼等置于盘中作为食品，寓迎新之意。

　　咬春也是古人的食疗养生法。立春之后，天气由寒转暖，萝卜、韭菜等食材有辛甘发散之效，利于生发和保护阳气。《燕京岁时记》亦云：“是日，富家多食春饼，妇女等多买萝卜而食之，曰咬春。谓可以却春困也。”

　　迎春

　　最初的迎春活动，主要是国家祀典，后来发展为民间的活动，后者要简单并有趣得多，如贴宜春帖、挂春幡等。

　　春天到了，给门壁上张贴宜春字画，这种风俗在唐代就有。在江南地区，立春日要在门上贴上“迎春春来，接福福到”的字样。立春正时一到，旧时江浙一带的人家还要“焜春”：将樟树根片或风干的樟树枝点燃，一个房间一个房间地“焜”过去，每个房间都弥漫着樟树的芳香烟气。“焜春”的烟气是引领春天到来的信号。顷刻之间，堂前屋后，衣柜橱下，庭树房栊，都是春的气息。

　　游春 

　　迎春报喜后开始游春，游春（探春）民间的一种游行。各村各社的锣鼓队和仪仗队走在前边，由四人或八人抬的巨大春牛塑像走在后边。边走边舞，锣鼓喧天，鞭炮齐鸣。游行的队伍浩浩荡荡，十分壮观。游遍周围村庄，大街小巷。 

　　游春的队伍进入春场(检阅场地)后，绕场游两圈，然后各自列队站在安排的场地上。此时，恭请知县老爷入春棚安坐，举行报春仪式。按传统的风俗，设有 报春台，身着奇装异服的报子，手执红黄各色彩旗，上场第一报——“风调雨顺”，群众同声呼应;第二报——“五谷丰登”，群众亦同声呼应;第三报——“国泰民安”，群众再同声呼应。每来报者均有赏。 

　　这次游春之后就是可以开始踏青的信号，一直到端午之间都是游春的好时候。 

　　立春 · 养生

　　立春过后，天气变化较大，要注意防风保暖，多吃温补食物。同时，还要注意预防呼吸道、肝脏等方面的疾病。

　　为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体防御能力。

　　运动调养在于启动身体引擎，活络筋骨。春季是进行运动养生的最佳时机，太极拳、体操、慢跑、散步、郊游、登山及骑脚踏车等，都是不错的选择。春季从事运动调养的人，抵抗力强，全年很少罹患呼吸系统疾病及传染病。一天之中，清晨又是阳气始生之时，最适合运动。

　　从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以常做保健操最好。

　　开春是下呼吸道感染的高发季节，也是肝炎等疾病的高发期。谨记“四个字”，有助于养护身体，防止疾病。

　　防

　　立春时节，是感冒的高发期，一定要做好预防，此时，要注意勤通风，勤洗手，减少病毒感染。作息上，要注意早睡早起，保证良好的休息。

　　捂

　　立春时节，天气依然比较寒冷，此时，要做好春捂保暖，不可过急减少衣物。尤其要捂好腰部、腹脐部，不能受凉。

　　阳

　　春夏养阳，立春过后，阳气逐渐生发，要注意养护阳气。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。 

　　动

　　立春过后，天气逐渐暖和，要开始进行适当的运动，且不可懒惰。走路、散步，是春季最佳的运动之一。

　　外出散步可以使人接触自然，摆脱冬日以来的懒散，还可帮助身体多呼吸新鲜空气，促进血液循环和新陈代谢。